أقراص ويبر ناتشورالز ميلاتونين 3 ملجم 90 قرص تحت اللسان

أقراص Webber Naturals Melatonin 3mg 180 تحت اللسان عبارة عن مكمل ميلاتونين منخفض الجرعة مصمم لدعم بداية النوم وتحسين جودته. فوائد:

• يدعم بداية النوم: يساعد الميلاتونين على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، مما يعزز بداية النوم بشكل أسرع (النوم).
• تحسين جودة النوم: قد يساهم الميلاتونين في الحصول على نوم أعمق وأكثر راحة لدى بعض الأفراد.
• جرعة منخفضة: 3 ملغ هي جرعة منخفضة مناسبة للمستخدمين لأول مرة أو أولئك الذين يعانون من آثار جانبية مع جرعات أعلى.
• الامتصاص تحت اللسان: تذوب الأقراص تحت اللسان لضمان امتصاص أسرع مقارنة بالأقراص الفموية.

الاعتبارات:

• الاستخدام قصير المدى: يُنصح عمومًا باستخدام الميلاتونين لفترة قصيرة (تصل إلى 4 أسابيع) لعلاج مشاكل النوم العرضية مثل اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أو صعوبة النوم. لا يُنصح بالاستخدام طويل المدى دون استشارة الطبيب.
• الآثار الجانبية المحتملة: يمكن أن يسبب الميلاتونين النعاس، والدوخة، والصداع، والأحلام الواضحة لدى بعض الأفراد، على الرغم من أن احتمالية حدوث هذه الآثار أقل عند تناول جرعة منخفضة مثل 1 ملغ.
• الاحتياجات الفردية: قد لا يكون الميلاتونين فعالاً بالنسبة للجميع وقد يؤثر على بعض الأشخاص بشكل مختلف.

التوصيات:

• استشر طبيبك قبل الاستخدام: هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تعاني من أي حالات صحية أساسية (الاكتئاب، القلق، أمراض الكبد أو الكلى) أو تتناول أدوية تتفاعل مع الميلاتونين.
• ابدأ بجرعة منخفضة وزدها ببطء: ابدأ بجرعة منخفضة مثل 1 ملغ ولاحظ ما إذا كانت فعالة قبل التفكير في زيادة الجرعة.
• التركيز على نظافة النوم: إن إرساء عادات نوم جيدة مثل جدول نوم منتظم، وروتين وقت النوم المريح، وخلق بيئة نوم مظلمة، كلها أمور بالغة الأهمية للحصول على نوم صحي. يمكن أن يكون الميلاتونين بمثابة مساعدة مؤقتة، ولكن معالجة مشاكل النوم الأساسية أمر مهم.
• لا تستخدم استراتيجيات النوم طويلة الأمد: ناقش استراتيجيات النوم طويلة الأمد مع طبيبك إذا كنت تعاني من مشاكل مزمنة في النوم.
• اتبع تعليمات الجرعة: لا تتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها (حسب التوجيهات الموجودة على الملصق) دون استشارة طبيبك.