خيار + ميلاتونين 10 ملغ ثنائي المفعول - إطلاق مؤقت - 60 كبسولة

Option+ Melatonin 10mg Dual Action-Timed Release 60 caplets هو مكمل غذائي يساعد على النوم ويحتوي على جرعة عالية من الميلاتونين مع آلية إطلاق محددة الوقت.

المادة الفعالة:

• الميلاتونين: 10 ملغ

الفوائد (المطالبة بها):

• إطلاق مؤقت مزدوج الفعل: يهدف إلى مساعدتك على النوم بشكل أسرع (الإطلاق الأولي) والبقاء نائمًا لفترة أطول (الإطلاق التدريجي طوال الليل).
• قد يحسن جودة النوم ويقلل الوقت اللازم للنوم.

الاعتبارات:

• جرعة عالية من الميلاتونين: 10 ملغ هي جرعة عالية من الميلاتونين، تتجاوز نقاط البداية الموصى بها لمعظم البالغين (عادة 0.5 ملغ إلى 5 ملغ).
• الاحتياجات الفردية: تختلف احتياجات الميلاتونين حسب العمر ومشاكل النوم. قد تكون جرعة 10 ملغ كثيرة جدًا بالنسبة لبعض الأشخاص، مما يسبب النعاس أو الخمول أثناء النهار.
• ليس علاجًا: لا يعد الميلاتونين علاجًا لاضطرابات النوم الكامنة. إذا كنت تعاني من مشاكل مزمنة في النوم، فاستشر الطبيب لتحديد السبب.

إرشادات الاستخدام الآمن:

• استشر طبيبك: ناقش خيار + الميلاتونين 10 ملغ ثنائي المفعول - الإطلاق المؤقت مع طبيبك قبل تناوله، وخاصة إذا كان لديك أي حالات صحية أساسية، أو تتناول أدوية أخرى، أو كنت حاملاً أو مرضعة.
• ابدأ بجرعة أقل: نظرًا لجرعة الميلاتونين العالية، فمن المستحسن التحدث إلى طبيبك حول البدء بجرعة أقل (حوالي 0.5 مجم إلى 5 مجم) لتقييم احتياجاتك الفردية وتقليل الآثار الجانبية المحتملة.
• تناوله في الليل: تناول كبسولة قبل النوم بـ30-60 دقيقة للحصول على أفضل تأثير على تنظيم النوم.
• تجنب الشاشات قبل النوم: يمكن للضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الإلكترونية أن يثبط إنتاج الميلاتونين. تجنب الشاشات لمدة ساعة على الأقل قبل النوم.
• حافظ على نظافة النوم: قم بتطوير عادات نوم جيدة مثل جدول نوم منتظم، وروتين وقت النوم المريح، وخلق بيئة نوم مظلمة وباردة.

معلومات إضافية:

• ابحث عن شعار جمعية الأغذية الصحية الكندية (CHFA) ​​على الملصق للتأكد من الجودة.
• قم بتخزين المنتج وفقًا للتعليمات الموجودة على الملصق.