خيار + ميلاتونين 10 ملغ + نكهة التوت المختلط بالبابونج، 60 قطعة

خيار + ميلاتونين 10 ملغ + حلوى جيلاتينية بنكهة التوت المختلط بالبابونج هو مكمل غذائي يساعد على النوم ويحتوي على الميلاتونين والبابونج. 

مكونات:

• الميلاتونين: 10 ملغ
• فيتامين ب6: 0.5 ملغ
• الزنك: 0.5 ملغ
• المغنيسيوم: 0.5 ملغ
• إل-ثيانين: 10 ملغ
• مستخلص البابونج 10 ملغ

الفوائد (المطالبة بها):

• الميلاتونين: يساعد على تنظيم دورات النوم والاستيقاظ (مفيد لاضطراب الرحلات الجوية الطويلة أو العمل بنظام المناوبات)، وقد يحسن جودة النوم، ويقلل من وقت النوم اللازم للنوم.
• البابونج: قد يساعد على الاسترخاء ويقلل من القلق الخفيف، مما قد يساعد على النوم (أدلة محدودة).

الاعتبارات:

• جرعة عالية من الميلاتونين: 10 ملغ هي جرعة عالية من الميلاتونين، تتجاوز نقاط البداية الموصى بها لمعظم البالغين (عادة 0.5 ملغ إلى 5 ملغ).
• الاحتياجات الفردية: تختلف احتياجات الميلاتونين حسب العمر ومشاكل النوم. قد تكون جرعة 10 ملغ كثيرة جدًا بالنسبة لبعض الأشخاص، مما يسبب النعاس في الصباح.
• ليس علاجًا: هذا المكمل ليس علاجًا لاضطرابات النوم الكامنة. إذا كنت تعاني من مشاكل مزمنة في النوم، فاستشر الطبيب لتحديد السبب.
• الشكل الصمغي: كن حذرًا من محتوى السكر، خاصةً إذا كنت تعاني من مرض السكري أو أي مشاكل صحية أخرى حيث يكون تناول السكر مصدر قلق.

إرشادات الاستخدام الآمن:

• استشر طبيبك: ناقش خيار + الميلاتونين 10 ملغ + البابونج مع طبيبك قبل تناوله، وخاصة إذا كان لديك أي حالات صحية أساسية، أو تتناول أدوية أخرى، أو كنت حاملاً أو مرضعة.
• ابدأ بجرعة أقل: نظرًا لجرعة الميلاتونين العالية، فمن المستحسن التحدث إلى طبيبك حول البدء بجرعة أقل (حوالي 0.5 مجم إلى 5 مجم) لتقييم احتياجاتك الفردية وتقليل الآثار الجانبية المحتملة.
• تناوله في الليل: تناول العلكة قبل النوم بـ30-60 دقيقة للحصول على أفضل تأثير على تنظيم النوم.
• تجنب الشاشات قبل النوم: يمكن للضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الإلكترونية أن يثبط إنتاج الميلاتونين. تجنب الشاشات لمدة ساعة على الأقل قبل النوم.
• حافظ على نظافة النوم: قم بتطوير عادات نوم جيدة مثل جدول نوم منتظم، وروتين وقت النوم المريح، وخلق بيئة نوم مظلمة وباردة.

معلومات إضافية:

• ابحث عن شعار جمعية الأغذية الصحية الكندية (CHFA) ​​على الملصق للتأكد من الجودة.
• قم بتخزين المنتج وفقًا للتعليمات الموجودة على الملصق.