خيار + مغنيسيوم 250 مجم 90 كبسولة

خيار + المغنيسيوم 250 ملغ 90 كبسولة هو مكمل غذائي يحتوي على جرعة معتدلة من المغنيسيوم.

فوائد:

• يعزز وظيفة العضلات السليمة ونقل الإشارات العصبية
• يساعد في الحفاظ على قدرة الجسم على استقلاب العناصر الغذائية
• قد يساهم في صحة العظام وتطورها (أدلة محدودة)

الاعتبارات:

• الجرعة: 250 ملغ هي جرعة معتدلة من المغنيسيوم، مناسبة لبعض البالغين ولكنها قد تكون غير كافية للآخرين اعتمادًا على الاحتياجات الفردية.
• المصادر الغذائية: يمكن الحصول على المغنيسيوم من نظام غذائي متوازن غني بالخضروات الورقية الخضراء والمكسرات والبذور والبقوليات والحبوب الكاملة.
• الامتصاص: يمكن لعوامل معينة مثل مشاكل الجهاز الهضمي أو الأدوية أن تؤثر على امتصاص المغنيسيوم.
• الآثار الجانبية المحتملة: يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من المغنيسيوم (أكثر من 350 ملجم يوميًا) إلى الإسهال وتشنجات المعدة لدى بعض الأفراد.

التوصيات:

• استشر طبيبك: ناقش خيار+ المغنيسيوم 250 مجم مع طبيبك قبل تناوله، خاصة إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية أساسية أو تتناول أدوية أخرى. يمكنه تقييم احتياجاتك الفردية والتوصية بالجرعة المناسبة، إن وجدت.
• خذ في الاعتبار المصادر الغذائية: ركز على دمج الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم في نظامك الغذائي.
• اختبار الدم لمستويات المغنيسيوم: إذا كانت لديك مخاوف بشأن نقص المغنيسيوم، يمكن أن يساعدك اختبار الدم في تحديد ما إذا كان المكمل ضروريًا.
• اتبع تعليمات الجرعات: إذا كنت تتناول هذا المكمل، فاتبع الجرعة الموصى بها على الملصق بعناية. لا تتجاوز الجرعة الموصى بها دون استشارة طبيبك.

معلومات إضافية:

• ابحث عن شعار جمعية الأغذية الصحية الكندية (CHFA) ​​على الملصق للتأكد من الجودة.
• قم بتخزين المنتج وفقًا للتعليمات الموجودة على الملصق.