خيار + أملاح إبسوم

أملاح إبسوم، المعروفة أيضًا باسم كبريتات المغنيسيوم، هي مركب كيميائي يتكون من المغنيسيوم والكبريت والأكسجين. يحدث هذا المركب بشكل طبيعي، ولكن يمكن أيضًا إنتاجه صناعيًا. أملاح إبسوم متوفرة بدون وصفة طبية في معظم الصيدليات ومحلات البقالة. تأتي عادةً في شكل بلورات بيضاء تذوب بسهولة في الماء.

أملاح إبسوم: تُستخدم بشكل شائع للاستحمام. يقول الأشخاص الذين يستحمون بأملاح إبسوم إنها تساعد على:

• تخفيف آلام العضلات ووجعها
• تقليل التوتر والقلق
• تحسين النوم
• تهدئة الحكة الجلدية

هناك بعض الأدلة العلمية التي تدعم هذه الادعاءات. على سبيل المثال، وجدت دراسة نشرت في مجلة "Magnesium Research" أن الأشخاص الذين استحموا بملح إبسوم كانت مستويات هرمونات التوتر لديهم أقل بعد الاستحمام مقارنة بأولئك الذين لم يستحموا.

ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه الفوائد. بالإضافة إلى ذلك، لا تعد حمامات ملح إبسوم علاجًا لأي حالة طبية. إذا كنت تعاني من الألم أو التوتر أو القلق أو مشاكل النوم، فمن المهم زيارة الطبيب لاستبعاد أي حالات طبية كامنة.

وفيما يلي بعض الأمور الإضافية التي يجب وضعها في الاعتبار حول أملاح إبسوم:

• تعتبر أملاح إبسوم آمنة بشكل عام بالنسبة لمعظم الأشخاص. ومع ذلك، فمن الأفضل دائمًا التحدث إلى طبيبك قبل استخدامها، خاصة إذا كنت حاملًا أو مرضعة أو تعاني من أي حالة طبية.
• يمكن لأملاح إبسوم أن تسبب تهيجًا للجلد، لذا من المهم تجنب وصولها إلى عينيك.
• إذا شعرت بأي إزعاج أو تهيج بعد استخدام أملاح إبسوم، فتوقف عن الاستخدام واستشر الطبيب.