أقراص جيميسون فيتامين د3 1000 وحدة دولية قابلة للمضغ بنكهة البرتقال الحامض 100 قرص

المادة الفعالة:

• فيتامين د3 (كوليكالسيفيرول): 1000 وحدة دولية لكل قرص قابل للمضغ

فوائد:

• يدعم العظام والأسنان القوية (يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم)
• قد يساهم في وظيفة الجهاز المناعي (أدلة محدودة)
• يعزز وظيفة العضلات

الاعتبارات:

• الجرعة العالية: 1000 وحدة دولية هي جرعة عالية من فيتامين د لمعظم البالغين الأصحاء. يختلف المدخول اليومي الموصى به للبالغين حسب العمر والحالة الصحية، ولكنه يتراوح عادة بين 400 إلى 800 وحدة دولية.

• الآثار الجانبية المحتملة: يمكن أن يؤدي تناول كمية كبيرة جدًا من فيتامين د (تتجاوز 4000 وحدة دولية يوميًا) إلى آثار جانبية مثل الغثيان والقيء والإمساك ومشاكل الكلى لدى بعض الأفراد.

• غير ضروري لنظام غذائي متوازن: يمكن للبالغين الأصحاء الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا يتضمن الأسماك الدهنية والبيض والأطعمة المدعمة تلبية احتياجاتهم من فيتامين د دون الحاجة إلى مكملات.

التوصيات:

• استشر طبيبك قبل الاستخدام: ناقش Jamieson Vitamin D3 1000 IU مع طبيبك قبل تناوله، وخاصة إذا كنت تعاني من أي حالات صحية أساسية (مرض الكلى، فرط كالسيوم الدم) أو تتناول أدوية يمكن أن تتفاعل مع فيتامين د.
• قم بفحص مستويات فيتامين د لديك: يمكن أن يساعد هذا طبيبك في تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى مكملات والجرعة المناسبة.
• التركيز على المصادر الغذائية: قم بتضمين الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية (السلمون والتونة والماكريل) وصفار البيض والأطعمة المدعمة (الحليب وبعض الحبوب) في نظامك الغذائي.
• قد تكون الجرعة المنخفضة أفضل: إذا أوصى طبيبك بتناول مكملات فيتامين د، فقد يكون خيار الجرعة المنخفضة (حوالي 400-800 وحدة دولية) كافياً لتجنب تجاوز المتطلبات اليومية.
• اتبع تعليمات الجرعة: إذا كنت تتناول هذه الأقراص تحت إشراف طبيبك، فاتبع الجرعة الموصى بها بعناية. لا تتجاوز الجرعة الموصى بها دون استشارة طبيبك.

معلومات إضافية:

• ابحث عن شعار جمعية الأغذية الصحية الكندية (CHFA) ​​على الملصق للتأكد من الجودة.
• قم بتخزين المنتج وفقًا للتعليمات الموجودة على الملصق.