مجمع عشبي من نبات حشيشة الهر من جيميسون، 60 كبسولة نباتية

مكونات:

• مستخلص جذر حشيشة الهر (4: 1) - 50 ملغ (ما يعادل 200 ملغ من العشب الخام)
• مستخلص زهرة القفزات (4: 1) - 25 ملغ (ما يعادل 100 ملغ من العشب الخام)
• مستخلص زهرة العاطفة (4: 1) - 25 ملغ (ما يعادل 100 ملغ من العشب الخام)
• مستخلص أوراق عشبة النعناع البري (5: 1) - 20 ملغ (ما يعادل 100 ملغ من العشب الخام)
• المكونات الأخرى: السليلوز، السليلوز القابل للذوبان في الماء، فوسفات ثنائي الكالسيوم، ستيرات المغنيسيوم النباتية، السيليكا، الجيلاتين.

المزايا المطالب بها:

• -يعزز الاسترخاء ويقلل من العصبية (حشيشة الهر)
• تحسين نوعية النوم (حشيشة الهر، زهرة الآلام)
• قد يخفف من أعراض الأرق (حشيشة الهر، القفزات)
• قد يقلل من القلق (حشيشة الهر، زهرة الآلام)

الاعتبارات:

• أدلة علمية محدودة: على الرغم من أن حشيشة الهر هي عشبة شائعة تساعد على النوم، إلا أن جودة الأدلة العلمية حول فعاليتها مختلطة. فبعض الدراسات تظهر فوائدها، في حين لا تظهر دراسات أخرى ذلك.
• تركيبة مركبة: يجمع هذا المنتج بين حشيشة الهر وأعشاب أخرى قد يكون لها تأثيرات مهدئة (القفزات، زهرة الآلام، عشبة النعناع البري). فعالية هذه التركيبة أقل دراسة من حشيشة الهر وحدها.
• الآثار الجانبية المحتملة:
  • قد يسبب نبات حشيشة الهر النعاس، والصداع، واضطراب المعدة، والأحلام الواضحة لدى بعض الأفراد.
  • قد تسبب المكونات العشبية الأخرى أيضًا آثارًا جانبية، على الرغم من أنها أقل شيوعًا.
• ليس للجميع: قد لا يكون هذا المنتج فعالاً للجميع، وقد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية.

التوصيات:

• استشر طبيبك قبل الاستخدام: هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تعاني من أي حالات صحية أساسية (الاكتئاب، القلق، أمراض الكبد أو الكلى)، أو تتناول أدوية، أو كنت حاملاً أو مرضعة.
• ابدأ بجرعة قليلة وزدها ببطء: إذا وافق طبيبك على هذا المنتج، فقد ترغب في البدء بجرعة أقل لمعرفة ما إذا كان فعالاً وللتقليل من الآثار الجانبية المحتملة.
• التركيز على صحة النوم: إن إرساء عادات نوم جيدة مثل جدول نوم منتظم، وروتين وقت النوم المريح، وخلق بيئة نوم مظلمة، كلها أمور بالغة الأهمية للحصول على نوم صحي. قد يكون هذا المنتج بمثابة مساعدة مؤقتة، ولكن معالجة مشاكل النوم الأساسية أمر مهم.
• لا تستخدم استراتيجيات النوم طويلة الأمد: ناقش استراتيجيات النوم طويلة الأمد مع طبيبك إذا كنت تعاني من مشاكل مزمنة في النوم.
• اتبع تعليمات الجرعة: لا تتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها (حسب التوجيهات الموجودة على الملصق) دون استشارة طبيبك.