كبسولات جيميسون أوميجا كومبلكس 3-6-9، 280 كبسولة هلامية

مكونات:

• أوميجا 3:
  • زيت بذور الكتان (Linum usitatissimum، البذور): يوفر حمض ألفا لينولينيك (ALA) - 99 ملغ
  • زيت السمك المقطر جزيئيًا (الأنشوجة): يوفر حمض إيكوسابنتينويك وحمض دوكوساهيكسانويك - 840 مجم
• أوميجا 6: زيت لسان الثور (Borago officinalis، البذور): يوفر حمض جاما لينولينيك (GLA) - 58 مجم
• أوميجا 9: زيت لسان الثور (Borago officinalis، البذور): يوفر حمض الأوليك (OA) - 25 مجم

المزايا المطالب بها:

• صحة القلب: قد تساعد أحماض أوميجا 3 (EPA وDHA) على خفض نسبة الكوليسترول السيئ (LDL) ورفع نسبة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• تقليل الالتهاب: قد يكون للأوميغا 3 تأثيرات مضادة للالتهابات وتفيد في حالات مثل التهاب المفاصل.
• صحة الجلد: قد تعمل أحماض أوميجا 3 وحمض جاما لينوليك (من زيت لسان الثور) على تعزيز صحة الجلد وتقليل الجفاف.

الاعتبارات:

• الجرعة والمحتوى: تعتمد الفوائد المحددة على كمية كل حمض دهني أوميجا (EPA و DHA و ALA و GLA). لسوء الحظ، لا تقدم Jamieson هذه المعلومات بسهولة عبر الإنترنت. ستحتاج إلى التحقق من ملصق المنتج لمعرفة الكمية الدقيقة لكل من أحماض أوميجا 3 وأوميجا 6 وأوميجا 9 لكل كبسولة هلامية.
• أدلة محدودة على فوائد أوميغا 6/9: في حين أن أحماض أوميغا 3 لها دعم علمي قوي لصحة القلب، فإن الأدلة على الفوائد المحددة لأوميغا 6 (GLA) وأوميغا 9 (حمض الأوليك) أقل قاطعة.
• الآثار الجانبية المحتملة:
  • يمكن أن يسبب زيت السمك تجشؤًا أو رائحة كريهة في الفم لدى بعض الأفراد.
  • قد يسبب زيت لسان الثور آثارًا جانبية مثل الغثيان أو الإسهال أو الطفح الجلدي، وخاصةً بجرعات عالية (كميات غير محددة هنا).

التوصيات:

• استشر طبيبك قبل الاستخدام: هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تعاني من أي حالات صحية أساسية (اضطرابات النزيف، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض الجلد) أو تتناول أدوية تتفاعل مع تخثر الدم أو ضغط الدم (على سبيل المثال ، مميعات الدم).
• التركيز على نظام غذائي متوازن: قم بتضمين الأطعمة الغنية بأوميجا 3 مثل الأسماك الدهنية (السلمون والتونة والماكريل) في نظامك الغذائي للحصول على مصدر طبيعي لهذه الأحماض الدهنية الأساسية.
• فكر في مصادر أوميغا 3 البديلة: إذا كنت مهتمًا في المقام الأول بالفوائد الصحية للقلب التي توفرها أحماض EPA وDHA، فقد تكون مكملات زيت السمك التي تحتوي على تركيز أعلى من هذه الأحماض خيارًا أفضل (تحقق من الملصق لمعرفة محتوى أحماض EPA وDHA).
• اتبع تعليمات الجرعة: إذا وافق طبيبك على هذا المكمل، تناوله تمامًا كما هو موضح على الملصق ولا تتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها دون استشارته.