جاميسون أوميجا 3 ألترا سترينث 900 مجم 75 كبسولة هلامية

المكونات الفعالة:

• تركيز زيت السمك: 900 ملجم لكل كبسولة هلامية
• توفير:
  • حمض إيكوسابنتاينويك (EPA): 515 ملغ
  • حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA): 385 ملغ

المزايا المطالب بها:

• يدعم صحة القلب من خلال تعزيز مستويات الكوليسترول الصحية (قد يساعد في خفض الكوليسترول "الضار" LDL ورفع الكوليسترول "الجيد" HDL)
• قد يقلل الالتهاب
• قد يحسن الوظيفة الإدراكية (الذاكرة والتعلم) - الأدلة تتطور

الاعتبارات:

• الجرعة العالية:
  • 900 ملجم من زيت السمك هي جرعة عالية مقارنة بمنتجات أوميجا 3 الأخرى من Jamieson (على سبيل المثال ، توفر زيوت السمك أوميجا 3 300 ملجم من Webber Naturals EPA/DHA 1000 ملجم 300 ملجم من EPA+DHA).
  • على الرغم من أنها قد تكون مفيدة لبعض الأشخاص، إلا أن الجرعة العالية ليست ضرورية للجميع ويمكن أن تزيد من خطر الآثار الجانبية.
• محتوى EPA وDHA: إن الكمية الدقيقة من EPA وDHA أمر بالغ الأهمية لتحديد الفوائد المحددة. بشكل عام، يوصى بنسبة أعلى من EPA إلى DHA لصحة القلب، في حين أن نسبة DHA الأعلى قد تكون أفضل للوظائف الإدراكية.
  • تحقق من الملصق أو موقع الشركة المصنعة لمعرفة محتوى EPA وDHA المحدد.
• الآثار الجانبية المحتملة: يمكن أن يسبب زيت السمك تجشؤات أو رائحة نفس غريبة لدى بعض الأفراد، وقد يكون الخطر أعلى مع تناول جرعة عالية.

التوصيات:

• استشر طبيبك قبل الاستخدام: هذا مهم بشكل خاص نظرًا للجرعة العالية. ناقش ما إذا كان مناسبًا لك، وخاصةً إذا كنت تعاني من أي حالات صحية كامنة (اضطرابات النزيف، وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية) أو تتناول أدوية تتفاعل مع تخثر الدم (مثل مميعات الدم).
• فكر في تناول جرعة أقل إذا كنت جديدًا على أحماض أوميجا 3: إذا كنت جديدًا على مكملات زيت السمك، فقد يكون المنتج ذو الجرعة المنخفضة (حوالي 300 ملغ من حمض إيكوسابنتينويك + حمض الدوكوساهيكسانويك) نقطة بداية أفضل لتقييم الفعالية والتحمل.
• مصادر بديلة: يمكن الحصول على أوميغا 3 أيضًا من الأسماك الدهنية (السلمون والتونة والماكريل) وإدراجها في نظامك الغذائي يمكن أن يكون طريقة جيدة لتعزيز تناولها.
• اتبع تعليمات الجرعة: إذا وافق طبيبك على هذا المكمل الغذائي، فتناوله تمامًا وفقًا للتوجيهات الموجودة على الملصق ولا تتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها (كبسولة هلامية واحدة) دون استشارته.