جاميسون أوميجا 3 إكسترا سترينجث 700 مجم 100 كبسولة هلامية

المكونات الفعالة:

• تركيز زيت السمك: 700 ملجم لكل كبسولة هلامية

المزايا المطالب بها:

• يدعم صحة القلب من خلال تعزيز مستويات الكوليسترول الصحية (قد يساعد في خفض الكوليسترول "الضار" LDL ورفع الكوليسترول "الجيد" HDL)
• قد يقلل الالتهاب
• قد يحسن الوظيفة الإدراكية (الذاكرة والتعلم) - الأدلة تتطور

الاعتبارات:

• الجرعة:
  • يوفر هذا المنتج جرعة معتدلة من أحماض أوميجا 3 الدهنية (700 ملجم لكل كبسولة هلامية).
  • الجرعة اليومية الموصى بها (كما هو موضح على الملصق) هي عادة 1-2 كبسولة هلامية، توفر 700-1400 مجم من أحماض أوميجا 3 الدهنية. يمكن أن تكون هذه الجرعة متوسطة إلى عالية حسب احتياجاتك الفردية.
• محتوى EPA وDHA: الكمية الدقيقة من EPA وDHA غير متوفرة بسهولة عبر الإنترنت ولكنها معلومات بالغة الأهمية.
  • بشكل عام، يوصى بنسبة أعلى من حمض إيكوسابنتينويك إلى حمض دوكوساهيكسانويك لصحة القلب (حوالي 3: 2)، في حين أن نسبة حمض دوكوساهيكسانويك الأعلى قد تكون أفضل للوظيفة الإدراكية.
  • تحقق من الملصق أو موقع الشركة المصنعة لمعرفة محتوى EPA وDHA المحدد.
• مصدر زيت السمك: ابحث عن مصدر السمك على الملصق واختر العلامات التجارية الملتزمة بالاستدامة.
• الآثار الجانبية المحتملة: يمكن أن يسبب زيت السمك تجشؤات أو رائحة نفسية تشبه رائحة السمك لدى بعض الأفراد.

التوصيات:

• استشر طبيبك قبل الاستخدام: من المهم بشكل خاص مناقشة ما إذا كان مناسبًا لك، خاصةً إذا كنت تعاني من أي حالات صحية أساسية (اضطرابات النزيف، ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية) أو تتناول أدوية تتفاعل مع تخثر الدم (مثل مميعات الدم).
• ضع احتياجاتك في الاعتبار: قد يختلف تناول أوميغا 3 الأمثل حسب صحتك وأهدافك. يمكن للطبيب أن يساعدك في تحديد الجرعة المناسبة بناءً على احتياجاتك.
• مصادر بديلة: يمكن الحصول على أوميغا 3 أيضًا من الأسماك الدهنية (السلمون والتونة والماكريل) وإدراجها في نظامك الغذائي يمكن أن يكون طريقة جيدة لتعزيز تناولها.
• اتبع تعليمات الجرعة: إذا وافق طبيبك على هذا المكمل، تناوله تمامًا كما هو موضح على الملصق ولا تتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها دون استشارته.