جاميسون حمض الفوليك 1 ملغ 100 قرص

المادة الفعالة:

• حمض الفوليك (فيتامين ب9): 1 ملغ ( 1000 ميكروغرام) لكل قرص

المزايا المطالب بها:

• يدعم نمو الجنين (مهم للوقاية من عيوب الأنبوب العصبي أثناء الحمل)
• يعزز نمو الخلايا وانقسامها بشكل صحي
• قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب (أدلة محدودة)

الاعتبارات:

• الجرعة العالية لمعظم البالغين: 1000 ميكروجرام هي جرعة عالية من حمض الفوليك لمعظم البالغين الأصحاء. الجرعة اليومية الموصى بها للبالغين هي 400 ميكروجرام.
• الحامل أو التي تخطط للحمل: يوصى بهذه الجرعة بشكل عام للنساء الحوامل أو اللاتي يخططن للحمل للمساعدة في منع عيوب الأنبوب العصبي لدى الجنين النامي.
• غير ضروري لمعظم البالغين: يمكن للبالغين الأصحاء الذين يتناولون نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالخضروات الورقية الخضراء والفواكه والحبوب المدعمة تلبية احتياجاتهم من حمض الفوليك دون الحاجة إلى مكملات.

التوصيات:

• استشر طبيبك قبل الاستخدام: هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تعاني من أي حالات صحية أساسية (أمراض الكلى) أو تتناول أدوية يمكن أن تتفاعل مع حمض الفوليك.
• مناقشة الجرعة: إذا لم تكوني حاملاً أو تخططين للحمل، فقد تكون جرعة أقل من حمض الفوليك (حوالي 400 ميكروجرام) أكثر ملاءمة لك. يمكن لطبيبك أن ينصحك بالجرعة المناسبة لاحتياجاتك الفردية.
• التركيز على المصادر الغذائية: قم بتضمين الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مثل الخضروات الورقية الخضراء (السبانخ، والكرنب)، والفواكه (البرتقال، والفراولة)، والحبوب المدعمة (الحبوب، والخبز) في نظامك الغذائي.