جاميسون ثنائي المفعول للإفراز المؤقت للميلاتونين 10 مجم 60 كبسولة

Jamieson Dual Action Timed Release Melatonin 10mg 60 كبسولة هو مساعد للنوم مصمم لمشاكل النوم العرضية. 

المادة الفعالة:

• الميلاتونين (10 ملغ) هو هرمون يتم إنتاجه بشكل طبيعي في الجسم والذي يساعد على تنظيم دورات النوم والاستيقاظ.

المزايا المطالب بها:

• يعزز بدء النوم (النوم بشكل أسرع) بسبب الإطلاق السريع للميلاتونين في الطبقة الأولى.
• يحسن نوعية النوم (قد يؤدي إلى نوم أعمق وأكثر راحة) بسبب الإطلاق المستمر للميلاتونين من الطبقة الثانية.
• قد يساعد في تقليل أعراض اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.

الاعتبارات:

• الجرعة العالية: 10 ملغ هي جرعة عالية من الميلاتونين، تتجاوز الجرعة الأولية الموصى بها لمعظم البالغين (عادة 3 ملغ).
• غير مناسب للجميع: قد لا تكون هذه الجرعة العالية مناسبة للجميع وقد تسبب آثارًا جانبية أقوى.
• الاستخدام قصير المدى: يُنصح عمومًا باستخدام الميلاتونين لفترة قصيرة (تصل إلى 4 أسابيع) لعلاج مشاكل النوم العرضية. ولا يُنصح باستخدامه لفترة طويلة دون استشارة الطبيب.
• الآثار الجانبية المحتملة:
  • يمكن أن يسبب الميلاتونين النعاس، والدوخة، والصداع، والأحلام الواضحة لدى بعض الأفراد، وقد تكون هذه الآثار الجانبية أكثر وضوحا بجرعة أعلى.
• التفاعلات: يمكن أن يتفاعل الميلاتونين مع بعض الأدوية، بما في ذلك أدوية تسييل الدم، ومضادات الاكتئاب، وأدوية النوبات.

التوصيات:

• استشر طبيبك قبل الاستخدام: هذا مهم بشكل خاص نظرًا لجرعة الميلاتونين العالية. من المهم مناقشة ما إذا كان مناسبًا لك، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالات صحية كامنة (الاكتئاب، القلق، أمراض الكبد أو الكلى) أو تتناول أدوية تتفاعل مع الميلاتونين.
• فكر في جرعة أقل: نظرًا للجرعة العالية، قد يكون من الحكمة مناقشة خيار الميلاتونين بجرعة أقل (3 ملغ أو 5 ملغ) مع طبيبك لمعرفة ما إذا كان فعالًا بالنسبة لك.
• التركيز على نظافة النوم: إن إرساء عادات نوم جيدة مثل جدول نوم منتظم، وروتين وقت النوم المريح، وخلق بيئة نوم مظلمة، كلها أمور بالغة الأهمية للحصول على نوم صحي. يمكن أن يكون الميلاتونين بمثابة مساعدة مؤقتة، ولكن معالجة مشاكل النوم الأساسية أمر مهم.
• لا تستخدم استراتيجيات النوم طويلة الأمد: ناقش استراتيجيات النوم طويلة الأمد مع طبيبك إذا كنت تعاني من مشاكل مزمنة في النوم.
• اتبع تعليمات الجرعة: إذا وافق طبيبك على هذا المكمل، تناوله تمامًا حسب التوجيهات ولا تتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها (قرص واحد) دون استشارته.