Option+ Mélatonine 10 mg à dissolution rapide 60 comprimés sublinguaux

Option+ Mélatonine 10 mg Quick-Dissolve 60 comprimés sublinguaux est un complément somnifère contenant de la mélatonine.

Avantages:

• Aide à réguler les cycles veille-sommeil (utile en cas de décalage horaire ou de travail posté)
• Peut améliorer la qualité du sommeil et réduire le temps de sommeil pour s'endormir

Considérations :

• Utilisation à court terme : La mélatonine est généralement recommandée pour une utilisation à court terme (jusqu'à 4 semaines) pour éviter une dépendance potentielle.
• Besoins individuels : Les besoins en mélatonine peuvent varier en fonction de l'âge et des problèmes de sommeil. 5 mg peuvent être un bon point de départ, mais certaines personnes peuvent en avoir besoin de plus ou de moins.
• Pas un remède : la mélatonine ne guérit pas les troubles du sommeil sous-jacents. Si vous avez des problèmes de sommeil chroniques, consultez un médecin pour en déterminer la cause.

Directives d'utilisation sûre :

• Consultez votre médecin : discutez d'Option+ Mélatonine 10 mg avec votre médecin avant de le prendre, surtout si vous avez des problèmes de santé sous-jacents, si vous prenez d'autres médicaments ou si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
• Commencez bas, allez-y lentement : commencez avec une faible dose comme 5 mg et voyez comment vous réagissez avant d’augmenter.
• Prenez-le le soir : prenez de la mélatonine 30 à 60 minutes avant le coucher pour obtenir le meilleur effet sur la régulation du sommeil.
• Évitez les écrans avant de vous coucher : La lumière bleue émise par les appareils électroniques peut supprimer la production de mélatonine. Évitez les écrans au moins une heure avant de dormir.
• Maintenir l'hygiène du sommeil : Développez de bonnes habitudes de sommeil, comme un horaire de sommeil régulier, une routine de coucher relaxante et la création d'un environnement de sommeil sombre et frais.

Informations Complémentaires:

• Recherchez le logo de l'Association canadienne des aliments de santé (CHFA) ​​sur l'étiquette pour garantir la qualité.
• Conservez le produit conformément aux instructions de l'étiquette.