Complexe Oméga Jamieson 3-6-9 200 Gélules

Ingrédients:

• Oméga 3:
  • Huile de lin (Linum usitatissimum, graine) : Fournit de l'acide alpha-linolénique (ALA) - 99 mg
  • Huile de poisson distillée moléculairement (anchois) : fournit de l'EPA et du DHA – 840 mg
• Oméga-6 : Huile de bourrache (Borago officinalis, graine) : Fournit de l'acide gamma-linolénique (GLA) - 58 mg
• Oméga-9 : Huile de bourrache (Borago officinalis, graine) : Fournit de l'acide oléique (OA) - 25 mg

Avantages revendiqués :

• Santé cardiaque : les oméga-3 (EPA et DHA) peuvent aider à réduire le cholestérol LDL (« mauvais ») et à augmenter le cholestérol HDL (« bon »), réduisant ainsi potentiellement le risque de maladie cardiaque.
• Inflammation réduite : les oméga-3 peuvent avoir des effets anti-inflammatoires et bénéficier de maladies comme l’arthrite.
• Santé de la peau : les oméga-3 et le GLA (issus de l'huile de bourrache) peuvent favoriser une peau saine et réduire la sécheresse.

Considérations :

• Dosage et contenu : Les bienfaits spécifiques dépendent de la quantité de chaque acide gras oméga (EPA, DHA, ALA, GLA). Malheureusement, Jamieson ne fournit pas facilement ces informations en ligne. Vous devrez vérifier l'étiquette du produit pour connaître la quantité exacte de chaque oméga-3, oméga-6 et oméga-9 par gélule.
• Preuves limitées des bienfaits des oméga-6/9 : Bien que les oméga-3 bénéficient d’un solide soutien scientifique pour la santé cardiaque, les preuves des bienfaits spécifiques des oméga-6 (GLA) et des oméga-9 (acide oléique) sont moins concluantes.
• Effets secondaires potentiels :
  • L'huile de poisson peut provoquer des rots ou une haleine de poisson chez certaines personnes.
  • L'huile de bourrache peut provoquer des effets secondaires tels que des nausées, de la diarrhée ou des éruptions cutanées, en particulier à des doses élevées (quantités non précisées ici).

Recommandations :

• Consultez votre médecin avant utilisation : Ceci est particulièrement important si vous souffrez de problèmes de santé sous-jacents (troubles de la coagulation, hypertension artérielle, affections cutanées) ou si vous prenez des médicaments qui interagissent avec la coagulation sanguine ou la tension artérielle (par exemple , des anticoagulants).
• Concentrez-vous sur une alimentation équilibrée : incluez des aliments riches en oméga-3 comme les poissons gras (saumon, thon, maquereau) dans votre alimentation pour obtenir une source naturelle de ces acides gras essentiels.
• Envisagez des sources alternatives d'oméga-3 : Si vous êtes principalement intéressé par les bienfaits de l'EPA et du DHA pour la santé cardiaque, les suppléments d'huile de poisson avec une concentration plus élevée de ceux-ci pourraient être un meilleur choix (vérifiez la teneur en EPA et DHA sur l'étiquette).
• Suivez les instructions de dosage : Si votre médecin approuve ce supplément, prenez-le exactement comme indiqué sur l'étiquette et ne dépassez pas l'apport quotidien recommandé sans le consulter.