Jamieson Magnésium Ultra Fort 250 mg 90 caplets

Ingrédient actif:

• Oxyde de magnésium : 250 mg par caplet

Avantages revendiqués :

• Favorise le bon fonctionnement musculaire (y compris le muscle cardiaque)
• Aide au développement et au maintien des os et des dents
• Aide à la formation des tissus et au métabolisme des nutriments
• Peut améliorer la relaxation et le sommeil (preuves limitées)

Considérations :

• Dosage élevé :

  • 250 mg est une dose élevée de magnésium pour les adultes. L'apport quotidien recommandé varie en fonction de l'âge, du sexe et de l'état de santé, mais se situe généralement entre 300 et 400 mg pour les adultes.
  • Cette formule fournit plus qu'assez de magnésium pour répondre aux besoins quotidiens de la plupart des adultes dans un seul caplet.

• Absorption:

  • Le type de magnésium peut affecter l’absorption. Le bisglycinate de magnésium est généralement mieux absorbé que certaines autres formes (par exemple , l'oxyde de magnésium). Jamieson ne précise pas la source de magnésium contenue dans ce produit, l'efficacité d'absorption pourrait donc être inférieure.

• Effets secondaires potentiels :

  • Des doses élevées de magnésium, en particulier celles dépassant 400 mg par jour, peuvent provoquer des effets secondaires tels que de la diarrhée, des nausées et des crampes d'estomac chez certaines personnes.

Recommandations :

• Consultez votre médecin avant utilisation : ceci est particulièrement important si vous souffrez de problèmes de santé sous-jacents (maladie rénale, diabète, problèmes digestifs) ou si vous prenez des médicaments qui peuvent interagir avec le magnésium.
• Envisagez une dose plus faible : un supplément de magnésium à plus faible dose (environ 100 mg) pourrait être plus approprié pour éviter de dépasser les besoins quotidiens et les effets secondaires potentiels.
• Discutez des besoins individuels : votre médecin peut évaluer vos besoins en magnésium en fonction de votre alimentation, de votre état de santé et de vos carences potentielles.
• Concentrez-vous sur les sources alimentaires : incluez des aliments riches en magnésium comme les légumes à feuilles vertes, les noix, les graines et les grains entiers dans votre alimentation.
• Suivez les instructions de dosage : Si votre médecin approuve ce supplément, prenez-le exactement comme indiqué et ne dépassez pas l'apport quotidien recommandé (1 caplet) sans le consulter.