Jamieson Mélatonine à libération prolongée double action 10 mg 60 caplets

Jamieson Dual Action Timed Release Melatonin 10mg 60 caplets est un somnifère conçu pour les problèmes de sommeil occasionnels. 

Ingrédient actif:

• La mélatonine (10 mg) est une hormone naturellement produite dans le corps qui aide à réguler les cycles veille-sommeil.

Avantages revendiqués :

• Favorise l’endormissement (s’endormir plus rapidement) grâce à la libération plus rapide de mélatonine dans la première couche.
• Améliore la qualité du sommeil (peut conduire à un sommeil plus profond et plus réparateur) grâce à la libération prolongée de mélatonine par la deuxième couche.
• Peut aider à réduire les symptômes du décalage horaire.

Considérations :

• Dosage élevé : 10 mg est une dose élevée de mélatonine, dépassant la dose initiale recommandée pour la plupart des adultes (généralement 3 mg).
• Pas pour tout le monde : Cette dose élevée peut ne pas convenir à tout le monde et pourrait provoquer des effets secondaires plus importants.
• Utilisation à court terme : La mélatonine est généralement recommandée pour une utilisation à court terme (jusqu'à 4 semaines) pour résoudre les problèmes de sommeil occasionnels. Une utilisation à long terme sans consulter un médecin n'est pas recommandée.
• Effets secondaires potentiels :
  • La mélatonine peut provoquer de la somnolence, des étourdissements, des maux de tête et des rêves vifs chez certaines personnes, et ces effets secondaires peuvent être plus prononcés à une dose plus élevée.
• Interactions : la mélatonine peut interagir avec certains médicaments, notamment les anticoagulants, les antidépresseurs et les médicaments contre les crises.

Recommandations :

• Consultez votre médecin avant utilisation : Ceci est particulièrement important étant donné le dosage élevé de mélatonine. Il est essentiel de discuter si cela vous convient, surtout si vous souffrez de problèmes de santé sous-jacents (dépression, anxiété, maladie du foie ou des reins) ou si vous prenez des médicaments qui interagissent avec la mélatonine.
• Envisagez une dose plus faible : en raison de la dose élevée, il peut être judicieux de discuter d'une option de mélatonine à dose plus faible (3 mg ou 5 mg) avec votre médecin pour voir si elle est efficace pour vous.
• Concentrez-vous sur l'hygiène du sommeil : l'établissement de bonnes habitudes de sommeil, comme un horaire de sommeil régulier, une routine de coucher relaxante et la création d'un environnement de sommeil sombre, sont essentiels pour un sommeil sain. La mélatonine peut être une aide temporaire, mais il est important de s’attaquer aux problèmes de sommeil sous-jacents.
• N'utilisez pas de produit à long terme : discutez des stratégies de sommeil à long terme avec votre médecin si vous rencontrez des problèmes de sommeil chroniques.
• Suivez les instructions de dosage : Si votre médecin approuve ce supplément, prenez-le exactement comme indiqué et ne dépassez pas l'apport quotidien recommandé (1 caplet) sans le consulter.